Prostředí, ve kterém žijeme, náš dům, byt, zahrada, kancelář, má na nás velký vliv. Praktická kniha Feng šuej – Žít a bydlet v harmonii vám pomůže těmto vlivům porozumět a umožní vám si prostředí kolem sebe upravit tak, aby i váš život vypadal podle vašich představ. Pomocí názorných příkladů, fotografi í a nákresů proniknete do principů starověkého umění Feng šuej. Kniha je srozumitelná pro začátečníky, pokročilejší čtenáři ocení přehledné a komplexní tabulky a Feng šuej historických měst, stejně tak i architekti a interiéroví designéři zde naleznou cennou inspiraci. Dozvíte se například: Jak vybrat vhodné místo pro váš dům Čeho se vyvarovat při zařizování kanceláře Jaké barvy a tvary použít v dětském pokoji Jaké rostliny zvolit pro zahradu Přehled základních směrů nauky Feng šuej Odbornou korekturu a dohled nad lokalizací pro české čtenáře provedla Ing. arch. Magda Holá, která přednáší Feng šuej na Fakultě architektury VUT v Brně a vede osobní konzultační praxi Feng Šuej. „Přehledně uspořádaný systém autoři obohatili o nové, moderní zkušenosti, které umožňují využití starověkých principů v životě moderního člověka v jeho domácnosti či kanceláři. Předností autorů jsou především jejich zkušenosti s architektonickou praxí. O to rozsáhleji a komplexněji mohli uchopit historické, geografi cké a kulturní souvislosti.“ Ing. arch. Magda Holá Knihu přeložila Jana Bílková.

Chcete podávat v práci bezkonkurenční duševní výkony, ale cítíte, že na to občas nemáte? Stává se vám, že začínáte zapomínat? Pokud chcete svou paměť a výkon mozku udržet i po čtyřicítce na vysoké úrovni bez zásahu lékaře a bez léků, většinou stačí správně upravit jídelníček a životní styl. V knize naleznete: Doporučenou skladbu stravy. 50 vynikajících a zdravých receptů na jídla, která mozku a paměti vysloveně prospívají. Bylinky a koření, které „bystří“ mozek, doporučené potravinové doplňky a vitaminy. Rady pro změnu životního stylu, doporučené druhy pohybu, „mozkový jogging“. Jaké látky mozek potřebuje a jak je můžeme tělu dodat. Kineziologická cvičení na zapojení obou mozkových hemisfér, testy na zrychlení mozkové činnosti a mnoho dalších rad a tipů. Jak předcházet nemocem, které se podílejí na snížení výkonu mozku a na ztrátě paměti, jak oddálit zapomnětlivost způsobenou věkem. Co výkonu mozku a dobré paměti škodí, jak čelit nezdravým vlivům.

„Po celá staletí moudří lidé vědí, že dobré vědecké teorie se vždy navzájem prověřují. Každá teorie osobnosti má své nedostatky a svá hluchá místa. Stephen Johnson je mistrem syntézy. V knize Charakterologická transformace obratně osvětluje egopsychologii, charakterovou analýzu a další teorie takovým způsobem, že se tyto teorie navzájem doplňují a společně vytváří širší a ucelenější přístup k poctivé práci psychoterapie.“ Edward Muller, Ph.D. „Začínáme éru integrace teorií o vzniku psychopatologie a možného sbližování psychoterapeutických technik. V této fázi dojde k prohloubení dialogu mezi obvyklými „terapeutickými školami“. Charakterologická transformace je obdivuhodným pokusem o takovýto dialog, shrnujícím moderní podoby psychoanalytické teorie. Je to srozumitelný a inteligentní začátek velice vítaného dialogu.“ Mardi J. Horowitz, M.D., ředitel Centra pro studium neuróz, Psychiatrický ústav Langley Portera, San Francisco „I když zcela nesouhlasím se všemi teoriemi a metodami Stephena Johnsona, udělala na mě dojem jeho schopnost převést i ty nejniternější teorie do aktivních metod intervence, které mohou lidem pomoci se změnit. Johnson nejenom popisuje nebo interpretuje. Má vůli něco udělat a tento jeho pokus popsat různé klinické projevy pomocí způsobu jejich vzniku odpovídá závažné studii.“ Paul L. Wachtel, Ph.D., profesor psychologie, City University, New York Práce S. M. Johnsona nepřináší žádnou novou teorii či nový terapeutický přístup. Pro sofistikovanějšího čtenáře nebude těžké identifikovat teoretická východiska autora a původ terapeutických postupů nebo metod. Přesto S. M. Johnson nepřichází s dalším „přehledem“ už známého. Místo toho nabízí zasvěcený vhled do těch „magických“ období života a vztahů, ve kterých začíná složitý osobnostní vývoj, s jehož různými obrazy se setkáváme v psychoterapeutické práci. Tato kniha je pěknou ilustrací zdařilé integrace teorie a klinické praxe. Určitě si zaslouží pozornost praktických psychologů a psychoterapeutů.“ PhDr. Anton Polák, psycholog, psychoterapeut O autorovi: Dr. Stephen Johnson získal doktorát na Northwestern University v roce 1968. Od té doby pracuje na University of Oregon, kde je nyní docentem psychologie. Svůj čas dělí mezi pedagogické povinnosti a privátní psychoterapeutickou praxi ve městě Eugene v Oregonu. Publikuje v odborných časopisech zaměřených na interakci rodina-dítě, výzkumné metodologie, sebekontrolu a problémy přizpůsobení se novému životu po rozvodu. Je rovněž autorem populární knihy První osoba, jednotné číslo: Jak žít dobrý život o samotě.

Jak se léčit vhodnou stravou Jakou vhodnou stravu, vitamíny, minerály a stopové prvky dodávat tělu při konkrétních potížích, aby se jejich projevy zmírnily či dokonce ustoupily? Tato kniha napsaná lékařem vám poradí v případě 55 různých onemocnění či chronických potíží. V knize naleznete: nemoci a zdravotní problémy, jako např. alergie, akné, bolesti hlavy a migréna, bolesti v krku, citlivost na počasí, cukrovka, deprese, dna, hyperaktivita, hučení v uších, kinetóza, kocovina, kožní potíže, lupénka, nadváha, nadýmání, nachlazení, opar, osteoporóza, poruchy spánku, revma, unavené oči, vypadávání vlasů, vysoký či nízký krevní tlak, zácpa, zápach z úst, žlučníkové potíže a mnoho dalších, užitečné rady, co v případě konkrétní nemoci raději vůbec nejíst a co naopak naše tělo potřebuje, zajímavé tipy na bylinky a další přírodní zdroje, doporučení a návody na přípravu čajů, sirupů a obkladů, kde příjem léčivých látek jen ze stravy nestačí, autor doporučuje i konkrétní potravinové doplňky dostupné v lékárnách, další praktické rady týkající se zlepšení zdravotního stavu. Autor je doktorem medicíny, na téma zdravý životní styl napsal několik bestsellerů. Pro české čtenáře upravila magistra farmacie Mgr. Irena Kilíková.

Zábavná forma joggingu pro mozek, hravá cvičení na pár minut mezi prací! Chcete zrychlit činnost vašeho mozku, zvýšit svou koncentraci a rychlost svých reakcí? Chcete si udělat zábavný jogging svému mozku? A kromě toho si ještě zacvičit na židli, abyste si i při dlouhém sezení u počítače formovali celé tělo? Celá polovina knihy vám nabízí sérii zábavných cviků na zvýšení koncentrace - jogging pro mozek. Cviky můžete provádět na židli, u svého pracovního stolu. Tato metoda je založena na rychlejších koordinovaných pohybech rukou a nohou, které doslova „rozhýbou“ i váš mozek. Ve chvíli, kdy se začnete cítit psychicky unaveni, postačí pár minut cvičení. Zbystří a zrychlí se mozková činnost, zvýší se schopnost koncentrace, můžete zlepšit svou pohotovost v odpovědích a zručnost. V další části knihy naleznete originální cvičení, jak zpevnit a současně regenerovat celé tělo. Potřebujete pouze židli a pár minut. Kromě zpevnění celé postavy cvičením zvýšíte svou psychickou výkonnost a koordinaci celého těla. O autorce: Obě metody časově nenáročného cvičení, které může aplikovat každý z nás třeba i v pracovní době, vypracovala česká lékařka MUDr. Věra Kleplová na základě svých dlouholetých trenérských zkušeností a medicínských znalostí. Je také autorkou reflexní, regenerační a rekondiční techniky, tzv. „bodové cvičební metody MUDr. Kleplové“. Na téma koordinace a pohyb napsala několik knih a článků.

Podporujte rozvoj osobnostních kompetencí svého dítěte pomocí 400 praktických tipů a her! V prvních letech života se osobnost dítěte rozvíjí mílovými kroky. Tato kniha využívající nejnovější poznatky z výzkumu mozku vám poradí, jak a ve kterém věkovém období můžete svému dítěti vytvářet podnětné prostředí, jak jej můžete povzbuzovat k otázkám a jak na jeho zvídavé otázky nejlépe odpovídat. Děti, které mají možnost během prvních let života optimálně rozvinout své osobnostní kompetence (například sebedůvěru, schopnost nadšení, aktivitu a smysl pro zodpovědnost), se stanou silnými osobnostmi – lépe překonávají zátěžové situace, uchovávají si chuť objevovat, tvořit a učit se a lépe se orientují v životě. Prof. dr. Gerald Hüther je světově známý neurobiolog zabývající se vývojem dětského mozku. Cornelia Nitsch je jednou z nejúspěšnějších autorek knižních rádců pro rodiče v Německu, tvoří a vymýšlí hry pro děti a je matkou čtyř synů.

Tato ojedinělá publikace přináší seniorům rady a informace o tom, jak je důležitý pohyb, jak mohou navzdory svému věku či nemocem bezpečně a šetrně cvičit a sportovat a jak jim pohyb může pomoci při léčbě jejich chronických onemocnění. Je všeobecně známo, že nedostatek pohybu způsobuje potíže, zejména u lidí hodně starých a nemocných. Nemoc a stáří však s sebou přinášejí obavy, zda si pohybem ještě více neublížíme. V knize naleznete: jednoduché cviky nenáročné na fyzickou kondici sloužící především k rozcvičení těla, dechová cvičení, která pomáhají zlepšit funkčnost dýchacího ústrojí a která jsou vhodná i pro ty, kteří se téměř nepohybují, relaxační cviky, které uvolňují svalové napětí, doporučené pohybové aktivity pro starší i nemocné, sportovní a oddechové činnosti, a dokonce i návody na nenáročné pohybové hry pro seniory informace o tom, jak může pohyb pomoci při léčbě chronických onemocnění (vysoký krevní tlak, infarkt myokardu, kornatění tepen dolních končetin, chronický zánět průdušek a rozedma plic, cukrovka typu 2, degenerativní změny kloubů a páteře, osteoporóza, Alzheimerova nemoc, Parkinsonova choroba). Pro české čtenáře knihu upravil MUDr. Michal Večerek, praktický lékař, který se ve své praxi se seniory denně setkává, a proto tuto problematiku velmi dobře zná.

Tipy na zdravější a kvalitnější způsob života! Jak zvýšit svou vitalitu, energii, zlepšit kvalitu svého života? Kniha vám dá návod, jak na to! Stanovení konkrétních z cílů, "vyladění" trávicího systému, vylepšení činnosti střev, zvýšení imunity. V knize naleznete také vhodné sportovní a fitness aktivity, tipy na zdravé stravování s ohledem na potřebu minerálů, stopových prvků, vitamínů, enzymů..., a konkrétní plány s jídelníčky na vyladění celého organismu.

Akupresura (též refl exoterapie, refl exologie) je v Číně známa již více než 4,5 tisíce let. Jde o techniku masírování chodidel, která byla v Japonsku zdokonalena používáním dřevěného masážního kolíčku, jímž lze stimulovat i ty nejhlubší receptory. Pomocí masáže chodidel můžeme řešit až 200 nejrůznějších zdravotních potíží. Mezi její hlavní pozitivní účinky patří: zlepšení oběhových funkcí, stimulace regeneračních procesů v organismu, zlepšení funkce všech vnitřních orgánů, odstranění tělesného napětí, zmírnění nedostatečného prokrvování. Příručka japonské akupresury, která se vám dostává do rukou, je přehledným a jednoduchým průvodcem akupresurními technikami, díky kterému budete schopni provádět masírování chodidel sami v pohodlí vašeho domova. Pomocí dřevěného masážního kolíčku, který je ke knize přiložen, se postupně naučíte, jak tlačit na jednotlivé receptory tak, abyste docílili zlepšení vašeho fyzického stavu. Také masáže shiatsu, připojené na závěr knihy, vám pomohou k uvolnění tělesných partií, ztuhlých v důsledku sedavého zaměstnání. Díky jednoduchým ilustracím a srozumitelnému výkladu si osvojíte starodávnou techniku, která se v poslední době stává stále populárnější.

Je vám více než 45? Chcete zůstat ještě dlouho zdraví a v plné síle, v plném pracovním nasazení a užívat si všech radostí života? Obdivujete některé neuvěřitelně vitální seniory ve svém okolí a říkáte si: Tak chci vypadat já v osmdesáti? Pokud se budete řídit radami v této knize, které se týkají zejména zdravé výživy a životního stylu, máte velkou naději, že se vaše přání splní. Nedáte šanci ani civilizačním chorobám, ani zbytečným myšlenkám, že už nejste úplně nejmladší. Váš skutečný věk není dán datem v občanském průkaze, ale stavem těla a mysli! V knize proto naleznete: Jaké signály těla můžeme s přibývajícím věkem pozorovat (v mozku, nervové soustavě, srdci, cévách, krvi, imunitním systému, žaludku, střevech, slinivce, játrech...) a co můžeme udělat s tím, aby se proces stárnutí zpomalil, případně ještě na nějakou dobu zastavil. Pět pilířů pro zdraví a sílu: Jak „nastavit“ své duševní rozpoložení, abychom se zbytečně brzy nestali starými, doporučené pohybové aktivity vhodné až do vysokého věku, ideální výživa podporující vitalitu a činnost mozku, omezení škodlivých návyků, správný relax a zdravá regenerace. Ing. Vladimír Klescht (*1952) je autorem několika úspěšných knih o zdravé výživě, wellnes a zdravém životním stylu a je také spoluautorem bestselleru Éčka v potravinách.

Chcete žít zdravě a současně pohodově? Tato kniha je návodem, jak toho dosáhnout. Stane se vaším průvodcem na cestě ke zdraví, zdravé stravě, relaxu a duševní pohodě, nenásilným pohybovým aktivitám a životu bez závislostí. Můžete se podle ní naučit zdravému životnímu stylu wellness. V knize naleznete: Jak se zdravě stravovat, abychom byli dlouhodobě zdraví a současně si udrželi hmotnost na vytoužené úrovni. Konkrétní tipy na stravování, co jíst, co nejíst, jaké stravě se raději vyhnout. Jak nezažít jo-jo efekt. Návody, jak zaručeně zhubnout, a mýty o snižování hmotnosti. Účinné postupy na detoxikaci organismu, jak snížit hladinu škodlivého homocysteinu v krvi, co nám říkají signály těla. Jak rozvíjet fyzickou zdatnost s použitím zdravého rozumu. Proč je nutná relaxace a regenerace, jaké existují možnosti a kdy využívat služeb wellness center. Jak čelit stresu, zvládat depresi a jak překonat negativní myšlenky. Umění efektivně řešit problémy. Proč nepodlehnout škodlivým návykům a co je zdravého na některých návykových látkách. Co je to vlastně wellness a k čemu je nám tento životní styl dobrý. O autorovi: Vladimír Klescht pracuje jako odborný wellness poradce, tento obor také vyučuje. Zabývá se zdravou výživou a zdravým životním stylem, je spoluautorem bestselleru Éčka v potravinách.

Chcete mít pevnou štíhlou postavu, ale bojíte se, že posilováním se vám nežádoucím způsobem zvýrazní vaše problémové partie? Chcete vypadat dobře, ale nemáte čas nebo peníze na návštěvy fitness center? Potřebujete klidnou a nenásilnou rehabilitaci, kterou můžete provádět doma? Začněte s posilovacími cviky Pilates na míči. Pilates je cvičební metoda, která posiluje svalstvo, ale neudělá z nás hranaté svalnatce, svaly jsou pevné, ale zůstavají štíhlé. Kromě toho „rozvíjí tělo rovnoměrně, opravuje chybné držení těla, obnovuje tělesnou vitalitu, osvěžuje mysl a povznáší ducha“. V knize naleznete: cviky posilující a zpevňující hýždě a stehna, břišní a prsní svalstvo, záda, šíji, paže, aerobní cvičení - sérii cviků pružení a pohupování na míči, cvičení nohou v sedu na míči, cvičení pánve, vzpory, tzv. prkna, mosty, správné držení těla, a nechybí ani praktické rady, jak správně vybrat velikost míče a jak předejít bolesti a případným potížím při cvičení.